Nutrição, dietas, alimentos funcionais e metabolismo
Descubra quando reduzir carboidratos pode atrapalhar (ou turbinar) sua corrida, pedal, caminhada e outros esportes de resistência, e como ajustar a alimentação para ter mais energia e saúde no dia a dia. Autor: D. P. CostaData: 15/05/2026Tempo de leitura: 7 min INTRODUÇÃO: A DIETA DA MODA PODE SABOTAR SEU TREINO? Dietas com baixo teor de […]
LOW CARB PREJUDICA ESPORTES DE RESISTÊNCIA? Read More »
Descubra como pequenos rituais de nutrição funcional podem transformar sua pele, energia e bem-estar de forma natural e acessível Autor: D. P. Costa | Data: 09/05/2026 | Tempo de leitura: 7 min Você já reparou que algumas pessoas parecem irradiar saúde — aquela pele luminosa, os olhos vivos, a energia que não acaba? Por muito tempo, o segredo parecia estar
SHOTS MATINAIS: O SEGREDO DO GLOW QUE VEM DE DENTRO Read More »
Transforme sua relação com a comida e ganhe energia, foco e longevidade a partir de hoje. Autor: D. P. CostaData: 07/05/2026Tempo de leitura: 8 minutos Introdução Você já sentiu que, mesmo dormindo o suficiente, acorda cansado? Ou que aquela névoa mental parece impedir sua produtividade durante a tarde? A resposta para esses impasses muitas vezes não está nas
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: O COMBUSTÍVEL PARA SUA MELHOR VERSÃO Read More »
Você já se pegou abrindo um pacote de biscoitos e, sem perceber, comendo mais do que pretendia? Ou sentiu uma vontade incontrolável de comer aquele salgadinho crocante, mesmo sem fome? Se a resposta for sim, você não está sozinho. A relação que muitos de nós temos com alimentos ultraprocessados pode ser mais complexa e preocupante
O Perigo Invisível dos Ultraprocessados na sua Longevidade Read More »
Em busca de uma vida mais saudável e com menos açúcar, muitos de nós recorremos aos adoçantes artificiais. Eles prometem o sabor doce sem as calorias, parecendo a solução perfeita para quem quer controlar o peso ou gerenciar condições como o diabetes. Mas será que essa troca é realmente tão inofensiva quanto parece? Pesquisas recentes
Introdução Se você come ovos todos os dias, provavelmente já ouviu alguém dizer: “Cuidado com o colesterol!”, “Você vai entupir as artérias!”, ou “Só coma a clara e jogue a gema fora”. Durante muitos anos, o ovo foi tratado como vilão da alimentação, principalmente para o coração. Hoje, porém, as evidências científicas contam uma história
Comer Ovos Todos Os Dias Faz Mal? 8 Benefícios Comprovados pela Ciência! Read More »
Introdução Você costuma pular o café da manhã para tentar emagrecer? Ou come qualquer coisa correndo, tipo pão branco com margarina e café bem doce? O que a ciência vem mostrando é o oposto disso: pessoas que fazem um café da manhã de qualidade tendem a ter hábitos mais saudáveis, menos excesso de peso e
7 Melhores Alimentos Para o Café Da Manhã (E Os Que Você Deve Evitar)! Read More »
A forma como você organiza o seu dia pode estar sabotando todos os seus esforços para emagrecer, mesmo quando a alimentação parece “certinha”. Você corta pão, vive de salada, passa vontade, e a barriga continua ali. E se o principal problema não fosse o que você come, mas quando você come? Neste artigo, vamos falar
A Dieta Mais Fácil do Mundo Para Eliminar Gordura da Barriga: O Poder da Cronobiologia! Read More »
Você tem diabetes ou pré-diabetes e fica em dúvida se pode comer frutas? Talvez já tenha até ouvido que “fruta é açúcar puro” e que deveria cortar tudo. Isso gera medo, culpa e, muitas vezes, uma relação ruim com a alimentação. A boa notícia: frutas não só podem, como devem fazer parte da dieta de
10 Melhores Frutas Para Diabéticos e 5 Que Exigem Cuidado Redobrado! Read More »
Você sabia que a hipertensão afeta um em cada três adultos em todo o mundo? Se você receber esse diagnóstico, poderá se sentir refém de medicamentos, mas a boa notícia é que a natureza oferece “farmácias vivas” que podem ser suas maiores aliadas. Como profissional de saúde integrativa, convido você a descobrir como alimentos simples
Pressão Alta? Conheça 10 Frutas e Grãos que Baixam a Pressão Naturalmente! Read More »
